¿Sus muebles de oficina están acabando con la productividad? El 78% dice que sí: actualice ahora.

Solía ​​perder la concentración en mi escritorio con más frecuencia de lo que quería admitir. El problema no siempre fue el trabajo. Fue la configuración. Mi escritorio era demasiado pequeño, por lo que cada tarea parecía abarrotada. Tuve que mover una libreta para alcanzar mi mouse. El cable de mi cargador cruzó mi teclado. Una pila de papeles seguía deslizándose hacia mi espacio de escritura. Al mediodía, me sentí cansado incluso antes de terminar el trabajo. Cambié algunas cosas. - Elegí un escritorio con más superficie. - Mantuve a mi alcance sólo las herramientas que usaba todos los días. - Saqué cables y elementos de repuesto del área de trabajo principal. - Dejé espacio para escribir, leer y un breve descanso para tomar café. La diferencia se manifestó en pequeños aspectos. Dejé de perder el tiempo limpiando espacio. Encontré notas más rápido. Me senté más erguido. Mis manos tenían espacio para moverse y mi cabeza se sentía menos llena. Un amigo mío trabaja desde casa y tuvo el mismo problema. Su viejo escritorio era estrecho, por lo que trabajó evitando el desorden en lugar de realizar la tarea. Después de cambiar a un mejor diseño, dijo que su día se sentía menos desordenado. Ella no cambió sus plazos. Simplemente se dio a sí misma un mejor lugar para trabajar. Si su escritorio sigue estorbando, creo que vale la pena prestarle atención. Una buena configuración del escritorio puede hacer que su trabajo parezca menos pesado y más manejable. Eso fue cierto para mí y todavía lo noto todos los días.

Aprendí esto de la manera más difícil: cuando la silla de mi oficina estaba mal, mi trabajo se complicaba rápidamente. Mi espalda baja se tensó, mis hombros se elevaron y seguí moviéndome en el asiento. Mi mente no se quedó en la tarea. Se quedó en el malestar. Una mala silla desvía la atención del trabajo. Empiezo a revisar más mi teléfono, a levantarme con demasiada frecuencia y a perder el hilo de mis pensamientos. El problema no siempre es la falta de esfuerzo. Muchas veces, la silla le pide al cuerpo que trabaje más de lo que debería. Busco algunas correcciones básicas. 1. Configuré la altura del asiento de modo que mis pies descansen sobre el suelo. Si mis rodillas apuntan hacia arriba o mis pies cuelgan, siento la tensión al poco tiempo. 2. Me aseguro de que la zona lumbar reciba apoyo. Una silla con respaldo firme me ayuda a sentarme erguido sin sentirme atrapado en una sola postura. 3. Compruebo la profundidad del asiento. Si el asiento es demasiado profundo, el borde presiona la parte posterior de mis piernas. Si es demasiado superficial, me siento inestable. Quiero un pequeño espacio detrás de las rodillas. 4. Mantengo los brazos relajados. Cuando los reposabrazos están demasiado altos, mis hombros se tensan. Cuando se sientan demasiado bajos, la parte superior de mi cuerpo se encorva. Mi objetivo es una posición intermedia que se sienta natural. 5. Emparejo la silla con el resto del escritorio. Una buena silla todavía no se siente bien si el monitor está demasiado bajo o el teclado está demasiado lejos. Todo mi cuerpo trabaja en conjunto, por eso el escritorio debe hacer juego con la silla. Una vez ayudé a un amigo que trabajaba en el escritorio de un pequeño apartamento. Utilizaba una silla de comedor dura todos los días y terminaba cada tarde con rigidez en el cuello. Cambió a una silla de oficina ajustable con respaldo, levantó un poco la pantalla y cambió la altura del asiento. El trabajo no cambió. Su consuelo sí lo hizo. Me dijo que dejó de inquietarse tanto y que podía dedicar más tiempo a una tarea. Mi punto de vista es fácil de explicar: una silla debería pasar a un segundo plano. Debería notar el trabajo, no el asiento. Cuando la silla encaja, me siento con menos tensión, me mantengo concentrado durante períodos más prolongados y dejo el escritorio sintiéndome mejor que antes. Ese pequeño cambio puede hacer que toda la oficina parezca más fácil de usar.

He sentido lo mismo que sienten muchos trabajadores de oficina: un escritorio que se ve bien al comienzo del día puede dejar mi cuello tenso, mis hombros rígidos y mi espalda cansada por la tarde. Por eso presto mucha atención al propio espacio de trabajo. Una mejor configuración no tiene por qué ser sofisticada. Tiene que adaptarse a la forma en que me siento, escribo, leo y me muevo. Cuando mi silla me apoya bien, mi escritorio está a la altura adecuada y mi pantalla sigue siendo fácil de ver, mi cuerpo deja de luchar contra el trabajo. Un espacio de trabajo cómodo resuelve un problema simple. Quiero concentrarme en el trabajo, no en los puntos débiles de una mala postura, asientos duros o una pantalla demasiado baja. He visto esto en muchos lugares: un agente de atención al cliente en un escritorio pequeño, un diseñador trabajando desde casa, un estudiante compartiendo la mesa de la cocina. El escenario cambia, pero la incomodidad resulta familiar. Lo que más me ayuda es una configuración basada en el uso diario. 1) Una silla que soporte mi cuerpo Busco una silla que permita que mis pies descansen planos y que mi espalda baja se sienta apoyada. Si el asiento es demasiado duro, noto presión al poco tiempo. Si el respaldo es demasiado bajo, empiezo a inclinarme hacia adelante y mi cuello soporta la carga. Un amigo mío solía trabajar desde una silla de comedor todos los días. Me dijo que por la tarde le dolía la parte baja de la espalda y seguía moviéndose de un lado a otro. Cuando cambió a una silla con mejor respaldo y control de la altura del asiento, su postura parecía más relajada. Todavía trabajó duro. Su cuerpo simplemente no tenía que trabajar tan duro con él. 2) Altura del escritorio que coincida con mi postura Mi escritorio debe permitir que mis codos permanezcan cerca de un ángulo natural. Si el escritorio es demasiado alto, mis hombros se elevan. Si es demasiado bajo, me desplomo. Ambos se sienten mal después de un tiempo. Me gusta una configuración en la que mis muñecas permanecen neutrales mientras escribo y mis antebrazos se sienten apoyados. Ese pequeño cambio hace una gran diferencia. También me ayuda a mantener mi concentración en la tarea que tengo delante en lugar de ajustar mi posición cada pocos minutos. 3) Una pantalla a la altura de los ojos. He aprendido que la fatiga del cuello a menudo comienza con el monitor. Cuando la pantalla está demasiado baja, inclino la cabeza hacia adelante. Ese hábito genera tensión rápidamente. Un soporte para monitor, un elevador para computadora portátil o una pila que eleve la pantalla pueden ayudar. Mantengo la parte superior de la pantalla cerca del nivel de los ojos para no seguir mirando hacia abajo. Mi cabeza se mantiene más estable y mis hombros más tranquilos. 4) Luz agradable a la vista La luz intensa hace que mi espacio de trabajo parezca cansado. Prefiero una luz suave y uniforme que reduzca el brillo en la pantalla y me ayude a leer sin esfuerzo. Una compañera de trabajo instaló una vez su escritorio junto a una ventana luminosa. Por la mañana se sintió agradable, pero el brillo golpeó su monitor durante las videollamadas. Movió un poco el ángulo del escritorio y agregó una lámpara de escritorio con un tono más suave. Su pantalla se volvió más fácil de ver y sus ojos se sentían menos cansados ​​al final del día. 5) Pequeños hábitos que protegen la energía Un buen espacio de trabajo ayuda, y los pequeños hábitos también ayudan. Me levanto entre tareas. Echo los hombros hacia atrás. Estiro las manos después de largas sesiones de mecanografía. Mantengo agua cerca. Muevo la silla y los pies cuando empiezo a sentirme rígido. Estas acciones no requieren mucho esfuerzo. Simplemente evitan que mi cuerpo se quede en una posición por mucho tiempo. Lo que más me gusta de un mejor espacio de trabajo es el equilibrio que crea. Me siento más tranquilo, menos tenso y más dispuesto a mantener la concentración. Eso no significa que todos los dolores desaparezcan. Significa que mi configuración me brinda un mejor soporte, por lo que mi trabajo resulta más fácil de administrar. Si estuviera construyendo un espacio de trabajo desde cero, lo mantendría simple: - una silla que soporte la parte baja de la espalda - un escritorio que se ajuste a mis brazos y hombros - una pantalla a una altura cómoda - una luz que reduzca la tensión - espacio para estirarme y moverme Esa configuración no promete la perfección. Hace que el trabajo diario se sienta más fluido. Mi opinión es sencilla: la comodidad no es un lujo en el trabajo. Es parte de una configuración que me ayuda a pensar con claridad y mantenerme estable durante tareas largas. Cuando hago que el espacio de trabajo se adapte a la persona que lo usa, la fatiga disminuye, la concentración mejora y todo el día parece más viable. Contáctenos hoy para obtener más información sobre cao: mr.cao@fengbaowoodcraft.com/WhatsApp +8615764085666.

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